Та өөх тосны хүчлийг байгалийн хамгийн цэвэр маалингын үрийн тос, загасны тосоор хийдэг гэдгийг аль хэдийн мэдэж байгаа байх, гэхдээ омега-3 тосны хүчил гэх мэт зарим нь бие махбодид үйлдвэрлэгдэх боломжгүй гэдгийг та мэдэх үү? Зүрхний эрүүл мэндэд тустай тул тэдгээрийг хоол хүнс эсвэл нэмэлт тэжээлээр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр байгалийн тосны хүчлээр баялаг хоол хүнсэнд загас, хулд загас, ургамлын гаралтай хүнсний бүтээгдэхүүнд үр, авокадо, чидун зэрэг орно. Гамми, шахмал, эм, шингэн эсвэл капсул гэх мэт нэмэлт тэжээлүүд таны амьдралд эдгээр бүх чухал өөх тосыг багтаах нь хэцүү байдаг. Омега-3-6-9 тосны хүчлийг витамин, нэмэлт тэжээлдээ оруулах нь маш олон давуу талтай. Омега тосны хүчлүүд нь биед маш их ач тустай байдаг. Омега-3 тосны хүчлүүд DHA болон EΡΑ нь зүрх, зүрх судасны эрүүл мэнд зэрэг бие махбод дахь янз бүрийн үйл явцыг дэмждэг цогц антиоксидантуудыг агуулдаг. Омега нь нүдний эрүүл мэнд, танин мэдэхүйн эрүүл мэнд, ясны эрүүл мэнд, үсний эрүүл мэндийг дэмжихэд тусалдаг.